Nasiona Chia to chyba jeden z najbardziej popularnych superfoods w Polsce. Ich niebywały fenomen ma jednak swoje uzasadnienie. Nasiona Chia są niezwykle zdrowe i z pewnością warto włączyć je do swojej diety. Zawierają bowiem cenne dal naszego zdrowia kwasy tłuszczowe omega-3, białko, a także błonnik. Wspomagają pracę układu nerwowego, pracę mózgu, wspomagają proces odchudzania, regulują procesy trawienne, zapobiegają miażdżycy oraz chorobom serca. To tylko niektóre z ich wspaniałych właściwości dlatego warto sięgać po nie w codziennej diecie. Przygotuj ten wspaniały deser razem z nami:)

Kategoria: Deser

Czas przygotowania: 5 minut

Liczba porcji: 1

Stopień trudności: Łatwy

Jak przygotować pyszny deser Chia?

Składniki:

• 3 łyżki płatków owsianych
• 1/3 szklanki mleka lub wody
• 4 łyżki jogurtu greckiego
• nasiona Chia – 1 łyżka
• 1 łyżeczka miodu
• jagoda liofilizowana – 1 łyżka
• truskawka liofilizowana – kilka sztuk

Sposób przygotowania:

1.Płatki owsiane i nasiona chia zalać mlekiem i jogurtem greckim

2. Dodać miód i dobrze wymieszać

3. Tak przygotowany deser pozostawić do napęcznienia na minimum 2 godziny

4. Po tym czasie i bezpośrednio przed podaniem posypać ulubionymi owocami liofilizowanymi

5. Smacznego:)