Nic łatwiejszego, zdrowszego i pyszniejszego niż owsianka z nasionami Chia aby rozpocząć dzień pełen energii. Do jej przygotowania potrzebujesz płatków owsianych, nasion Chia i trochę ulubionych owoców świeżych lub liofilizowanych. To pyszne śniadanie pozwoli Ci zaspokoić głód na długo i zmieni niezdrowe nawyki żywieniowe w smaczne posiłki.
Kategoria: Śniadanie
Czas przygotowania: 10 minut
Liczba porcji: 2
Stopień trudności: Łatwy
Jak przygotować pyszne śniadanie?
Składniki:
- 400 gram ulubionego mleka
- 1 łyżka miodu
- nasiona Chia – 2 łyżki
- 60 gram płatków owsianych
- śliwka liofilizowana – odrobina
- truskawka liofilizowana – odrobina
- banan liofilizowany – odrobina
- cynamon mielony – według uznania
Sposób przygotowania:
1.Mleko wlać do rondelka dodać płatki owsiane, nasiona Chia i miód
2. Wszystko podgrzewać do momentu aż płatki zmiękną
3. Przelać do 2 miseczek i przed samym podaniem udekorować owocami liofilizowanymi
4. Smacznego:)
[…] Owsianka z owocami i orzechami – bogata w witaminy C, E oraz B, błonnik i zdrowe tłuszcze ➤ Owsianka z Chia […]